Re: О питании
Эта ветка существуетуже почти два года и хотелось бы попросить поделиться тех, кто практикует вегетарианство, своими опытом, ощущениями, наблюдениями о самочувствии и т.д.
Начну с себя. С начала мая 2010 перешел на вегетарианство. Практически сразу отказался от мяса-рыбы, а через пару месяцев и от молочки, ну и от алкоголя соответственно. С осени 2010 фактически жесткий вегетарианец, если не брать в расчет входящие в хлебо-булочные яйца, дрожжи и т.п.
Поначалу, первые полгода примерно, похудел. Но потом добрал мучным. После чего и его сократил :). Вес стабилизировался в возрастной норме. Особого дискомфорта от смены рациона не испытывал. Увеличение потребления свежих овощей и постоянно салатов, по моему наблюдению, привели к устойчивости к ОРЗ. Прошу прощения за подробности: исчез запах изо рта и стал не такой резкий запах пота. В течении первого года практически полностью исчезла изжога, ранее мой частый спутник. Сейчас правда она немного вернулась, но по ней я уже ориентируюсь на "вредность" продукта. Так, три пряника и она проявилась, в то время как хорошая порция маринадов или солений не отражается никак. То есть в организм поступают некие вещества, которым там не место.
Забыл про обострения гастрита, 20-ти летнего спутника. И уже не помню, когда последний раз была тошнота. Кажется даже волосы на голове перестали усиленно убегать :)
|